16/06/2021
Manfaat dari Hobi Menyanyi untuk Kesehatan dan Kebahagiaan

Manfaat dari Hobi Menyanyi untuk Kesehatan dan Kebahagiaan

Manfaat dari Hobi Menyanyi untuk Kesehatan dan Kebahagiaan

Manfaat dari Hobi Menyanyi untuk Kesehatan dan Kebahagiaan

Adakah manfaat yang mampu diperoleh orang yang suka bernyanyi di karaoke atau bahkan di kamar mandi? Ternyata ada banyak bukti ilmiah bahwa mereka yang hobi menyanyi lebih suka dan suasana kesehatannya juga stabil.
Pasang Bola
Berikut adalah lima manfaat hobi menyanyi untuk suasana hati dan suasana kesehatan.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Dikutip dari artikel Effects of choir singing or listening on secretory immunoglobulin A, cortisol, and emotional state (2004), hobi menyanyi mampu memacu sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan memproses immunoglobulin.

Sebagai sebuah kegiatan aerobik, menyanyi meningkatkan aliran hawa di saluran nafas atas, sehingga mengurangi kesempatan bakteri penyebab flu dan batuk berkembang.

2. Membantu mengatasi depresi

Menyanyi mampu dianggap sebagai obat anti depresi alami. Dikutip dari Performance of music elevates pain threshold and positive affect: implications for the evolutionary function of music (2012), disebutkan bahwa dengan menyanyi mampu menghasilkan endorfin, hormon yang memicu rasa senang. Proses kimiawi yang berlangsung di otak karena menyanyi akan memicu anda bahagia.

3. Menurunkan tingkat stres

Hormon lain dihasilkan sementara anda menyanyi, yakni oksitosin. Mengutip The neurochemistry and social flow of singing: bonding and oxytocin (2015), hormon tersebut menurunkan rasa stres, cemas, dan meningkatkan rasa nyaman menekuni kehidupan sehari-hari.

4. Membantu bersosialisasi

Baik bernyanyi di gabungan nada atau ramai-ramai di karaoke, menyanyi secara group mampu mendukung anda dalam kehidupan sosial. Hasil riset University of East Anglia berjudul How singing your heart out could make you happier (2017), menyanyi secara group akan meningkatkan rasa yakin diri, kebolehan bersosialisasi, dan rasa saling memiliki.

5. Pengganti olahraga fisik

Jika anda malas olahraga fisik, anda mampu coba menyanyi. Memang tidak akan mampu membentuk tubuh, namun menurut riset dari University College London Institute of Education berjudul The Benefits of Singing for Children (2017), menyanyi akan mendukung meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung mengencangkan otot perut dan dada. Selain itu, menyanyi juga sebagai latihan jantung dan paru-paru.

Nah, itulah lima manfaat kesehatan dan kebahagiaan yang mampu anda peroleh dari hobi menyanyi. Apakah anda hobi menyanyi?