16/06/2021
Alasan Berkutat dengan Hobi Baik untuk Kesehatan Mental

Alasan Berkutat dengan Hobi Baik untuk Kesehatan Mental

Alasan Berkutat dengan Hobi Baik untuk Kesehatan Mental

Alasan Berkutat dengan Hobi Baik untuk Kesehatan Mental

Pandemi Covid-19 menyebabkan banyak hobi baru menjadi tren. Mulai dari berkebun, beternak ikan cupang, memasak, hingga bersepeda.
Pasang Bola
Bukan tanpa alasan aktivitas ini makin lama digemari. Terdapat sejumlah alasan berkutat bersama hobi baik untuk kesegaran mental.

Studi tunjukkan mempunyai hobi dikaitkan bersama tingkat depresi yang lebih rendah dan apalagi bisa menghambat depresi. Hobi dan interaksi sosial apalagi juga sudah menjadi salah satu terapi atau penyembuhan bagi orang yang yang mempunyai depresi ringan.

“Antidepresan bisa menjadi kurang efektif terhadap mereka bersama depresi ringan, tetapi trick penyembuhan ini (hobi dan interaksi sosial) bisa mendukung pasien bersama depresi meringankan gejala mereka,” kata ahli saraf Ciara McCabe di The Conversation.

Menurut McCabe, berkutat bersama hobi bisa pengaruhi proses penghargaan di otak. Saat seseorang melakukan hobi yang mereka senangi, otak melepas dopamin, zat yang bisa tingkatkan rasa senang.

Zat ini juga menciptakan candu, supaya otak dapat konsisten termotivasi untuk melakukan hobi tersebut.

“Jadi, meskipun terhadap awalannya kami kemungkinan tidak mulai termotivasi untuk menghabiskan pas terhadap suatu hobi, begitu kami memulainya dan merasakan kesenangan yang terkait, ini dapat memulai proses penghargaan kami dan selanjutnya impuls kami untuk melakukannya lagi,” kata McCabe.

Selain itu, melakukan hobi juga bisa tingkatkan kesegaran dan manfaat otak. Sejumlah penelitian tunjukkan hobi seperti bermain musik dan membaca bisa tingkatkan kesegaran otak dan menghambat demensia di hari tua.

Oleh karena itu, coba temukan hobi Anda di masa pandemi ini supaya bisa tingkatkan kesegaran mental Anda.